当下新型冠状病毒感染肺炎疫情时刻牵动着大众的心，很多慢性病患者特别是老年慢性病患者由于疾病原因或者自身免疫力较为低下，加上疫情因素，可能会对他们的常规检查及持续治疗产生一定的影响。

　　无论是在疫情期间，还是平时的生活中，慢性病患者更都应该做好自身的健康管理。疫情期间，慢性病患者如何进行自我健康管理呢?

　　合理用药 遵循医嘱

　　慢性病和基础疾病的患者应按照医嘱治疗和管理已有的慢性病：

　　1.备齐药物，避免就医取药时人群聚集造成感染机会增加;

　　2.遵医嘱服药，定时定量的根据医嘱服药，切勿自行断药或停药;

　　3.观察自身所患慢性病的症状变化和病情进展，如有病情变化，加强与医生的联系;

　　4.可根据情况选择网络平台、医院公众号、微信群、电话等形式，进行在线咨询就医，经过初步筛查确定是否需要医院就诊，降低感染风险。

　　监测血压、控制血糖、自我管理

　　1.每天自我检测血压、血糖：

　　糖尿病患者若出现血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L;

　　高血压患者的收缩压≥180mmHg和(或)舒张压≥110mmHg;

　　意识或者行为改变、或有其他的突发异常状况，如心悸、剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、视力突然骤降等情况，及时就医;

　　2.自我管理的意义

　　当前形势下，慢性病患者可通过线上学习，提高自身健康素养，学会自我管理和日常保健的方法，改善不良的生活方式，做自己的“家庭医生”和“健康管理师”。

　　合理营养 居家锻炼 提高免疫力

　　1.合理膳食，均衡营养：

　　尽量做到食物多样，谷类为主，粗细搭配、多食蔬菜水果、兼食畜禽鱼蛋奶类及坚果;进食有规律、每餐7-8分饱;少吃油腻、高盐、烟熏和腌制类食物，适当补充膳食纤维和维生素。

　　2.预防上呼吸道感染：

　　冬季天气寒冷多变，气温较低，慢病患者免疫力较差，需注意预防上呼吸道感染;

　　3.居家锻炼，提高免疫力;

　　当前形势下，慢性病患者在室内适量锻炼，可适当在通风环境处开展户外活动，尽量不参加聚集活动，注意晒太阳。

　　科学防护、积极乐观、心理健康

　　1.保持乐观积极的心态，对待新型冠状病毒感染，不要恐惧，做好必要的防护，相信科学，勿信、勿传谣言，不盲目散播恐怖信息;

　　2.选择自己喜爱的方式，如听音乐、唱歌、书法、微信联络亲友等方式舒缓心情，保持心理健康。

　　注意识别卒中信号，及早救治

　　1.冬春季节正值卒中高发时段，气温多变容易诱发心脑血管疾病，患者需学会有“FAST”方法快速识别脑卒中征兆，分秒必争，尽早送医;

　　2.疫情期间，中老年患者精神紧张、营养不均、烟酒摄入量过多及饮食作息不规律可能增加心血管疾病的风险，需及早发现心血管事件的蛛丝马迹，降低死亡风险：

　　1)劳累或精神紧张后出现胸痛、胸闷，含服硝酸甘油后缓解，但进行性加重

　　2)心绞痛症状频繁发作，含服硝酸甘油无效，同时伴有恶心、呕吐、心悸等政治

　　3)休息或睡眠时突发心绞痛，患者被痛醒，持续不缓解。

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